Gorilla Flava by Pesca

Gorilla Flava by Pesca

Jl. Pesanggrahan 6A,

Jakarta Barat

Telp: +62-811-100-2326 

Dulu, setiap kali jalan-jalan ke daerah Jakarta Barat, pasti aku bingung memilih tempat untuk nongkrong dan makan. Pertanyaan yang selalu muncul adalah: “Mau pergi ke kafe yang mana kah?”. Sekarang, pertanyaan itu sudah tidak ditanyakan lagi karena aku sekarang tahu jawabannya! 

Setelah banyak bertanya kepada beberapa teman-teman yang memang melakukan banyak kegiatan dan aktifitas di daerah Jakarta Barat tentang tempat nongkrong dan makan yang luar biasa enak dan harganya masuk akal, semua teman-temanku ini sangat merekomendasikan sebuah kafe baru bernama: Gorilla Flava by Pesca. Aku juga diberitahu oleh mereka bahwa kafe ini menyediakan makanan dan minuman favoritku.

Akhirnya, aku menyediakan waktu khusus untuk berkunjung ke Kafe Gorilla Flava ini. Waktu yang dipilih adalah yang khusus, karena aku mau benar-benar menikmati kafe ini dengan santai dan bahagia. 

Sangat mudah untuk menemukan Kafe Gorilla Flava ini, karena kafe ini terletak di pinggir jalan besar. Sudah tercatat juga di Google Maps loh!

Ketika mau masuk ke Kafe Gorilla Flava, ada beberapa meja dan kursi yang diletakkan sebelum pintu masuk. Lokasi yang mirip ruang “Selamat Datang” ini diperuntukkan bagi tamu yang memang senang duduk di luar. 

Ketika aku masuk ke Kafe Gorilla Flava, aku merasakan sekali bahwa kafe ini terasa nyaman dan bagus. Bentuk kafenya sedang dan menengah, dan warna dari beberapa lampu-lampunya juga sangat lucu. Yang paling lucu adalah lambang dari kafe ini, yaitu seekor Gorilla yang berwajah dan berwarna imut sekali :-))
Bentuk kafe ini memanjang ke belakang, jadi letak semua meja-mejanya juga memanjang dari depan ke belakang. Jangan kuatir, meja-mejanya tetap terpisah kok, jadi batas “Pribadi” tetap terjaga dan tersedia. Aku memilih untuk duduk di meja yang terletak di dekat bar tempat membuat kopi.

"Catatan: Buat yang suka membuat rekaman atau video untuk TikTok, aku sarankan untuk membuatnya di dekat atau sebelah atau depannya gambar Gorilla di kafe ini. Pasti keren dan lucu loh!"

Ketika melihat daftar menu makanan dan minuman yang tersedia di Kafe Gorilla Flava, aku sangat senang karena kafe ini menyediakan semua makanan dan minuman yang aku suka. Mulai dari kwetiau, nasi goreng, pizza, pasta, sandwich, dessert, cemilan, jus, es teh, teh panas, es kopi dan kopi panas. Yang doyan pedas juga dapat mencicipi semua makanannya dengan Sambal Matah. Pola memasaknya berasal dari negara Asia, Amerika dan Eropa. Semuanya ada dan cukup bervariasi!

Yang paling membuat aku kaget adalah harga makanan dan minumannya murah sekali dan sangat terjangkau untuk siapa pun. Top markotop lah! Silakan dilihat sendiri ya :-) 

Yuk mari kita makan dan minum!

KOPI HITAM

Sebelum mulai memesan makanan dan minuman, aku memesan secangkir kopi hitam terlebih dahulu. Karena aku memang sangat menyukai kopi, maka kemudian aku jadi bersemangat untuk mendiskusikan tentang kopi dengan salah satu pemilik dari Kafe Gorilla Flaza - mas Aaron Handojo. Diskusi yang seru dan menarik ini melahirkan suatu ide dari mas Aaron, yaitu bahwa aku harus belajar membuat minuman kopi hitam. Wah, senangnya hatiku! Jadi, bagaimanakah caranya membuat minuman kopi hitam? Yuk mari dilihat di video singkat di bawah ini:



- Astrid Amalia membuat Kopi di Gorilla Flava - membersihkan alat pembuat kopi:

- Astrid Amalia membuat Kopi di Gorilla Flava - meletakkan alat membuat kopi ke mesinnya:

- Astrid Amalia membuat Kopi di Gorilla Flava - menuangkan kopi ke gelas:

- Astrid Amalia membuat Kopi di Gorilla Flava - memasukan air panas ke dalam kopi:

KOPI ESPRESSO DAN AMERICANO

Jadi jenis minuman kopi yang aku buat adalah Espresso dan Americano. Espresso adalah jenis kopi kental yang padat dan kuat, dan memiliki tiga rasa, yaitu ringan dan terang dibagian atas (crema), sedang dan kelabu dibagian tengah (jantung), dan kuat dan gelap dibagian bawah (tubuh). Americano adalah jenis kopi cair yang banyak dan halus karena dibuat dari espresso yang dicampur dengan air panas, dan memiliki rasa yang kurang pekat, sehingga cocok untuk diminum oleh mereka yang tidak suka dengan rasa pahit yang ditemukan pada espresso. Espresso dan Americano biasanya memiliki jumlah total kafein yang sama.

FRIED RICE - CRAZY FRIED RICE / NASI GORENG GILA 

Sambil meminum kopi hitam, makanan yang aku pesan yang pertama kali datang adalah Crazy Fried Rice alias Nasi Goreng Gila, yang berisi sosis, telur dan sambal matah. Sama seperti namanya, rasanya memang gila! Pedasnya nikmat! Buat yang senang pedas, ini adalah salah satu makanan di Kafe Gorilla Flava yang dapat dipesan dan dicoba. Jangan salahkan aku kalau kemudian Anda nambah satu piring lagi. Memang enak kok! Selamat makan ya!

ICED COFFEE DRINKS - MOCO LOCO ICE COFFEE 

Setelah aku selesai meminum Kopi Hitam, aku tertarik untuk memesan jenis minuman lain di Kafe Gorilla Flava yang bernama Moco Loco Ice Coffee. Ketika minumannya datang, aku dapat melihat bahwa minuman kopi ini terbuat dari gula aren, kopi, susu dan krimer. Bagaimana rasanya? Rasa manisnya cukup dan tidak berlebihan, rasa kopinya tetap ada dan terasa sekali bahwa minuman ini sangat menyegarkan tenggorokanku. Minuman Moco Loco Ice Coffee ini memang sangat cocok untuk menyenangkan hatiku yang sedang patah hati ini :-)

A BITE OF HAPPINESS - POP THE TOFU 

Sambil minum kopi, tiba-tiba aku ingin ngemil juga. Ya sudah, daripada pusing mikirin diet dan berat badan, aku langsung memesan cemilan di Kafe Gorilla Flava yang bernama Pop The Tofu yang dibuat dari tahu goreng yang ditaburi dengan berbagai rumput laut. Tahu gorengnya terasa ringan dan minyak gorengnya tidak terasa sama sekali. Benar-benar cemilan yang ringan banget, jadi tidak perlu takut untuk dikonsumsi sebagai hidangan cemilan dan hidangan pembuka. 

PIZZA - BERNINI 

Ketika rasa lapar datang lagi, rasanya tidak salah bila aku memesan Pizza ya. Nama Pizza yang  aku pesan di Kafe Gorilla Flava adalah Bernini yang dibuat dari mozarella, potongan ayam, bawang merah, jamur, parsley dan saus bulgogi. Ternyata bentuk pizza nya tipis dan mungil karena memang pizza di kafe ini termasuk ke dalam jenis “thin-crust pizza” alias pizza yang dipanggang dengan adonan yang sangat tipis dan rata. Pizza nya ini sangat cukup untuk dimakan oleh satu orang. Tidak terlalu mengenyangkan juga, sehingga pizza di kafe ini dapat dikonsumsi oleh mereka yang sedang dalam program diet :-) 

CHICKEN LOVERS - RED GRILL CHICKEN 

Karena aku pecinta segala macam makanan yang dibuat dari daging, maka aku juga memesan makanan yang lain di Kafe Gorilla Flava, yaitu Red Grill Chicken yang dibuat dari ayam panggang merah, nasi, tahu dan sayuran. Makanan yang satu ini memang benar-benar enak karena rasa ayamnya enak dan rasa bumbu dan saosnya gurih sekali! Kelebihan lain dari makanan ini adalah porsi nasinya tidak terlalu banyak, jumlah sayurnya cukup dan bentuk ayamnya yang tebal dan padat. Seperti makanan lain yang aku pesan, porsi makanan ini sangat cukup untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang melakukan program diet. Jangan takut! Yang penting kenyangnya pas dan hatinya bahagia ya :-) 

KAKIGORI DESSERTS - PASSIONATE STRAWBERRY

Apalah artinya makan dan minum yang enak kalau tidak ditutup dengan cemilan penutup yang segar. Ternyata, Kafe Gorilla Flava ini juga memiliki cemilan lain yang dapat dikategorikan juga sebagai makanan penutup. Sebagai penutup untuk perutku yang sudah kekenyangan, aku memilih sebuah dessert yang bernama Passionate Strawberry yang terbuat dari es stroberi, kacang dan biji. Rasa dari cemilan yang satu ini benar-benar segar, rasa manisnya sangat cukup dan berbagai kacang dan bijinya juga cocok sekali dipadankan dengan stroberinya. Porsi dari cemilan penutup ini agak besar, tapi ternyata terasa ringan ketika memakannya. Aneh tapi nyata! Sangat ajaib untuk mengetahui bahwa cemilan penutup yang enak ini benar-benar membuat perutku terasa santai dan sopan :-)) 

BELAJAR TENTANG BIJI KOPI

Sambil duduk manis di Kafe Gorilla Flava, mas Aaron Handojo juga membagikan informasi tentang biji kopi apa yang dipakai di kafe ini sehingga rasa kopinya enak dan ringan. Jenis kopi yang dipakai adalah arabika, robusta dan campuran dari kedua jenis kopi tersebut. Proses mengolah kopinya juga berbeda, yaitu proses memanggang kopi yang singkat sampai ke yang lama. Semua hal ini akan berpengaruh pada hasil akhir, yaitu segelas minuman kopi yang kita konsumsi. Yuk mari ngopi!

TOPI DAN KAOS

Kafe Gorilla Flava juga menjual berbagai topi dan kaos yang lucu dan keren. Warna dan jenisnya juga cukup banyak. Jadi, bagi siapa saja yang memerlukan topi dan kaos baru yang lucu dan keren, silakan berkunjung ke kafe ini untuk membelinya ya :-) 

PESAN MAKANAN DAN MINUMAN MELALUI TRANSPORTASI ONLINE 

Berbagai makanan dan minuman di Kafe Gorilla Flava ini ternyata dapat dipesan juga dengan menggunakan berbagai aplikasi transportasi online. Ketika aku duduk di kafe ini, sudah berkali-kali aku melihat para pengendara motor dari Grab dan Gojek yang mengambil pesanan dari para pelanggan mereka. Mas Aaron Handojo juga mengatakan bahwa kafe ini sudah melayani berbagai pesanan catering untuk berbagai acara dan sesi pertemuan. Mantap sekali! 

KERAMAHAN KEPADA PARA PENGENDARA MOTOR DARI GRAB DAN GOJEK 

Ternyata Kafe Gorilla Flava ini sangat baik, ramah dan sopan dalam memperlakukan para pengendara motor dari Grab dan Gojek yang mengambil pesanan dari para pelanggan mereka. Selama menunggu pesanannya, para pengendara motor ini dipersilahkan untuk duduk di mana saja di kafe ini dan akan ditawarkan untuk minum air putih atau es teh. Wah, luar biasa sekali kebaikan dari kafe ini. Semoga selalu ada berkat dan rahmat yang baik untuk Gorilla Flava. Amin!

PROFIL PARA PENGUNJUNG DI KAFE GORILLA FLAVA

Sambil menikmati waktu santaiku di Kafe Gorilla Flava, aku juga punya kesempatan untuk melihat profil dari para pengunjung di kafe ini. Ada yang datang sendirian untuk makan sambil membuka laptop untuk bekerja, karena ada saluran wifi yang disediakan untuk para tamu kafe ini. Ada yang datang bersama keluarganya atau partner bisnisnya. Ada yang datang bersama teman-temannya untuk mendiskusikan berbagai hal yang lagi populer saat ini. Ada juga loh yang datang bersama pacarnya dan menghabiskan waktu mereka yang mesra di kafe ini. Tentunya semuanya memesan makanan dan minuman dan tambah lagi dan lagi.

Aku juga diberitahu oleh pengunjung yang lain bahwa dia biasanya nongkrong di kafe ini bersama teman-temannya setelah mereka mengantarkan anaknya ke sekolah karena kafe ini sudah buka mulai dari jam 8 pagi, dan anak-anak mereka pun sudah memfavoritkan beberapa makanan dan minuman di kafe ini. Keren ya!


Kesimpulan yang aku dapatkan setelah mengunjungi Kafe Gorilla Flava ini adalah bahwa rasa makanan dan minumannya sangat enak, es kopinya adalah favoritku, saluran wifi-nya cukup baik, dan musik yang diputar di kafe ini cukup nyaman untuk didengar. Yang paling bagus banget dari kafe ini adalah: Harganya sangat akrab dengan dompetku yang tipis!

Terima kasih untuk Kafe Gorilla Flava by Pesca dan mas Aaron Handojo dan keluarga atas segala kenikmatan dan keramahan yang diberikan padaku dan pada semua tamunya. Santai dan bahagia adalah kunci utamanya ya :-D

Aku pun tidak akan melupakan kalimat indah dari Kafe Gorilla Flava ini, yaitu: “Gorilla Flava - It is Gorillicious!”

Selamat makan dan minum!

Selamat menikmati hidup Anda!

Latihan Yoga untuk Osteoporosis

Untuk menyambut Hari Osteoporosis Sedunia, saya mengajar Latihan Yoga di Kursi selama 30 menit di acara "Cegah Osteoporosis Sejak Dini dengan Yoga".

Diskusi dan Kelas Yoga di acara tersebut diadakan oleh Bayer Indonesia, LOCK & LOCK Indonesia, CDR dan Shopee Indonesia. Tujuan dari kampanye ini adalah untuk membangun kesadaran di kalangan masyarakat Indonesia untuk memiliki semangat hidup sehat dan mencegah Osteoporosis sejak dini.

Bersama dengan kampanye Yoga untuk Osteoporosis, LOCK & LOCK, Bayer Indonesia dan Shopee Indonesia bekerjasama untuk merilis produk bundling CDR eksklusif dan botol minum LOCK & LOCK.

Beberapa artikel tentang acara tersebut dapat dibaca di beberapa media berita di:

- Osteoporosis Bisa Terjadi pada Usia Muda, Yuk Cegah Sejak Dini dengan Yoga: https://akurat.co/gayahidup/id-813393-read-osteoporosis-bisa-terjadi-pada-usia-muda-yuk-cegah-sejak-dini-dengan-yoga 

- Beberapa Gerakan Simpel Yoga Tuk Cegah Osteoporosis: https://akurat.co/gayahidup/id-814133-read-beberapa-gerakan-simpel-yoga-tuk-cegah-osteoporosis   

- Tutorial Yoga Untuk Cegah Osteoporosis Part 1: https://www.youtube.com/watch?v=wfGzJuH3i2M 

- Lakukan Yoga 30 Menit, Cara Terbaik Mencegah Osteoporosis: https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/4088283/lakukan-yoga-30-menit-cara-terbaik-mencegah-osteoporosis 

- Cegah Osteoporosis di Usia Muda dengan Gerakan Yoga Sederhana: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/10/16/181300520/cegah-osteoporosis-di-usia-muda-dengan-gerakan-yoga-sederhana  

- Selain Kalsium, Yoga di Kursi Bantu Cegah Osteoporosis: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4087952/selain-kalsium-yoga-di-kursi-bantu-cegah-osteoporosis 

- Cukup Duduk di Kursi, Gerakan Yoga Ini Cegah Osteoporosis: https://nasional.republika.co.id/berita/pzio2c430/gaya-hidup/info-sehat/19/10/17/pzifid414-cukup-duduk-di-kursi-gerakan-yoga-ini-cegah-osteoporosis 

- Tutorial Yoga untuk Cegah Osteoporosis: https://m.dream.co.id/video/tutorial-yoga-untuk-cegah-osteoporosis-part-1-191017r.html 

- Tutorial Yoga Untuk Cegah Osteoporosis Part 1: https://m.vidio.com/watch/1795962-tutorial-yoga-untuk-cegah-osteoporosis-part-1 

- Cegah Osteoporosis dengan Yoga Menggunakan Kursi, Ikuti 6 Gerakan Mudah Ini: https://www.suara.com/health/2019/10/18/132111/cegah-osteoporosis-dengan-yoga-menggunakan-kursi-ikuti-7-gerakan-mudah-ini 

- Yoga 30 Menit Cegah Osteoporosis: https://www.inews.id/lifestyle/health/yoga-30-menit-cegah-osteoporosis 

- LOCK&LOCK dan CDR Kampanye Cegah Osteoporosis: https://mix.co.id/marcomm/news-trend/locklock-dan-cdr-kampanye-cegah-osteoporosis/

  


- Lock&Lock dan CDR Kampanyekan Cegah Osteoporosis Sejak Dini: https://www.wartaekonomi.co.id/read252319/locklock-dan-cdr-kampanyekan-cegah-osteoporosis-sejak-dini.html  

- 4 Gerakan Yoga di Kursi yang Bantu Cegah Osteoporosis: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4089269/4-gerakan-yoga-di-kursi-yang-bantu-cegah-osteoporosis 

- Asupan Kalsium Cukup dan Yoga Bisa Cegah Osteoporosis: https://www.mediaindonesia.com/read/detail/266459-asupan-kalsium-cukup-dan-yoga-bisa-cegah-osteoporosis 

- Chair Yoga, Gerakan Yoga Paling Aman Untuk Penderita Osteoporosis: https://health.grid.id/read/351891100/chair-yoga-gerakan-yoga-paling-aman-untuk-penderita-osteoporosis?page=all  

- Kampanye Cegah Osteoporosis: http://www.koran-jakarta.com/kampanye-cegah-osteoporosis/  

- Osteoporosis sufferers may find relief in chair yoga: https://www.thejakartapost.com/life/2019/10/25/osteoporosis-sufferers-may-find-relief-in-chair-yoga.html 

- Yoga dengan Kursi, Alternatif bagi Pengidap Osteoporosis: https://health.detik.com/kebugaran/d-4752774/yoga-dengan-kursi-alternatif-bagi-pengidap-osteoporosis  

- Perempuan Golongan Rentan, Cegah Osteoporosis Sejak Dini: https://lifestyle.sindonews.com/read/1452208/155/perempuan-golongan-rentan-cegah-osteoporosis-sejak-dini-1571969900  

Semoga Latihan Yoga yang Anda lakukan dapat mencegah terjadinya Osteoporosis pada tubuh Anda dan menyembuhkan Osteoporosis yang sudah berada di tubuh Anda.

Cara Memiliki Kenyamanan dan Keamanan di Media Sosial

Saat ini, berbagai Media Sosial di Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn dan aplikasi media sosial lainnya adalah tempat yang tepat dan baik bagi hampir semua orang untuk mempromosikan diri mereka sendiri, menunjukkan kebesaran mereka, berbagi pengetahuan, berbagi informasi, dan banyak hal lainnya. Saya juga dulu memiliki pemikiran yang sama, tetapi saya tidak memilikinya lagi saat ini.

Setelah melalui berbagai pengalaman di Media Sosial dan menghadiri pendidikan tentang "Apa itu Media Sosial dan Bagaimana Media Sosial Dapat Mempengaruhi Kehidupan Kita", saya benar-benar berubah pikiran!

Ini adalah saran terbaik dari saya agar kita semua memiliki kenyamanan dan keamanan di Media Sosial yang kita miliki:

• Kunci Media Sosial dan buatlah agar Media Sosialnya tidak dapat dibaca oleh siapa pun.

Media Sosial kita memang harus dikunci dan ditutup sehingga cerita dan berbagai foto kita di Media Sosial kita tidak mudah disalin dan dicuri oleh pihak yang tidak bertanggung jawab. Namun, jika Anda memilih untuk membuat Media Sosial Anda terbuka dan dapat dibaca oleh semua orang, maka masih ada sejumlah Aplikasi Keamanan di Media Sosial yang dapat diunduh dan dilampirkan ke Media Sosial, sehingga Anda tahu siapa yang mengambil konten dari Media Sosial Anda tanpa meminta izin dari Anda.

• Kita harus mengenal siapa pun yang mengikuti kita di Media Sosial dan membaca Media Sosial kita.

Sangat penting untuk mengetahui siapa yang mengikuti dan membaca Media Sosial kita, karena kita harus percaya dan yakin bahwa mereka adalah orang yang baik dan tidak akan melakukan hal-hal buruk yang tidak kita ketahui.

(Catatan: Saya pernah dikirimi pesan yang tidak pantas di salah satu Media Sosial oleh orang yang tidak saya kenal. Ketika saya mencoba menyelidiki tentang kasus ini, pengirim pesan tersebut bahkan mengancam saya. Ini membuat saya lebih berhati-hati untuk terhubung dengan berbagai orang di Media Sosial.)

• Batasi hubungan dan koneksi kita dengan berbagai orang di Media Sosial.

Kita masih memiliki hak untuk memiliki hubungan rahasia dengan orang-orang yang kita kenal dengan baik. Tidak seorang pun harus tahu siapa teman kita dan apa yang kita lakukan dalam hidup kita, kecuali kita sedang dalam proses mempromosikan dan menjual diri kita dalam bisnis dan pekerjaan kita.

(Catatan: Saya sendiri merasa tidak nyaman dengan kata "mutual" di Media Sosial yang membuat orang lain tahu tentang siapa saja yang terhubung dengan saya. Jika ada beberapa orang yang tahu tentang siapa saja yang terhubung dengan saya, mereka merasa bahwa mereka juga bisa berhubungan dengan saya, meskipun saya tidak mengenal mereka. Jika saya tidak mengenal mereka, tentu saja saya tidak ingin berhubungan dengan mereka.)

• Berhati-hatilah dalam menjalin hubungan dan koneksi dengan siapa pun di Media Sosial. Siapa saja!

(Catatan: Saya sendiri akhirnya mengurangi semua pengikut di Media Sosial saya, terutama mereka yang berjenis kelamin wanita, karena saya telah diperlakukan secara salah oleh seorang wanita dari keluarga saya yang mendekati sahabat laki-laki terbaik saya yang datang dari negara lain. Berhubungan dengan siapa pun adalah hak semua orang, tetapi ini tentu menjadi masalah ketika ada orang lain yang merasa terganggu. Jadi, sahabat priaku yang baik dan sopan ini bertanya kepadaku tentang wanita tersebut yang mencoba berhubungan dengannya meskipun mereka tidak saling mengenal. Sahabat pria saya ini adalah pria baik yang hanya ingin berurusan dengan orang yang sudah dia kenal, dan tentu saja dia tidak ingin berhubungan dengan wanita yang dia tidak kenal. Kemudian, saya juga menemukan bahwa wanita tersebut mendekati teman bisnis pria saya yang lain untuk tujuan yang tidak pantas. Pada akhirnya, saya menghapus wanita ini dari semua Media Sosial saya dan memblokirnya!)

"Akhirnya, saya menyarankan Anda semua untuk selalu berhati-hati di Media Sosial karena beberapa orang ingin mencuri apa yang Anda miliki, ingin mengetahui kehidupan pribadi Anda dan ingin melakukan hal-hal yang tidak benar."

(Catatan: Saya akan memperbarui artikel ini jika saya memiliki informasi yang lebih baik tentang Media Sosial.)

"Catatan Khusus: Gambar di atas diambil dari Lisa Fotios dari Pexels di: https://www.pexels.com/photo/selective-focus-photography-of-person-holding-turned-on-smartphone-1092644/ ."

How To Have Comfort and Safety on Social Media

Nowadays, various Social Media on Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn and other social media applications are the right and good places for almost everyone to promote themselves, show their greatness, share their knowledge, share information, and many other things. I also had the same thought, but I don’t have it anymore.

After going through various experiences on Social Media and attending education about "What Social Media Is All About and How Social Media Can Affect Our Live", I totally change my mind!

These are my best advices so that we all have the comfort and security in Social Media that we have:

• Lock the Social Media and make it unreadable by anyone.

Our Social Media must indeed be locked and closed so that our stories and various photos on our Social Media are not easily copied and stolen by irresponsible parties. However, if you choose to make your Social Media open and can be read by everyone, then there are still a number of Social Media Security applications that can be downloaded and attached to Social Media, so you know who is taking content from your Social Media without asking for your permission.

• We have to get to know anyone who follows us on Social Media and reads our Social Media.

It is very important to know who follows and reads our Social Media, because we must believe and trust that they are good people and will not do bad things that we don't know.

(Note: I was sent an inappropriate message on one of the Social Media by the person that I didn’t know. When I tried to investigate about this case, the sender of the message even threatened me. This makes me even more careful to connect with various people on Social Media.)

• Limit our relationships and connections with various people on Social Media.

We still have the right to have secret relationships with the people we know very well. No one must know who our friends are and what we do in our lives, unless we are in the process of promoting and selling ourselves in our business and work.

(Note: I myself feel uncomfortable with the word "mutual" on Social Media which makes other people know about anyone who is connected with me. If there are some people who know about anyone who is connected with me, they feel that they can also relate to me, even though I don’t know them. If I don't know them, of course I don't want to be in contact with them.)

• Be careful in having relationships and connections with anyone on Social Media. Anyone!

(Note: I myself finally reduced all followers of my Social Media, especially those who were female, because I had been treated wrongly by a woman from my family who approached my best male friend who comes from another country. Connecting with anyone is the right of everyone, but this certainly becomes a problem when there are other people who feel disturbed. So, my kind and polite male friend questioned me about the woman who tried to relate to him even though they didn't know each other. My best male friend is a good man who only wants to deal with people he already knows, and of course he didn’t want to be associated with this woman whom he didn’t know. Later, I also found out that this woman approached my other male business friend for inappropriate purposes. In the end, I removed her from all of my Social Media and I blocked her!)

"Finally, I advise all of you to always be careful on Social Media because some people want to steal what you have, want to know your personal life and want to do things that are not right."

(Note: I will update this article if I have much better informations about Social Media.)

"Special Note: The picture above is taken from Lisa Fotios from Pexels at: https://www.pexels.com/photo/selective-focus-photography-of-person-holding-turned-on-smartphone-1092644/ ."

Yoga Practice for Patients with Vertigo Disease

Some time ago, I am one of the speakers at the Intermezzo Show on iNews TV. I was interviewed by the broadcasters on iNews TV who are discussing about Vertigo.

At this event, I am very happy to be able to share my knowledge of the right Yoga Practice for sufferers of Vertigo.

The various things I discuss are about sharing my experiences in teaching Yoga that I have handled my Yoga clients who have Vertigo. The things that are usually experienced by my Yoga clients who suffer from Vertigo are dizziness in the head, eye sight becomes dark and feels the body floating.

The advice that I share with my Yoga clients who suffer from Vertigo is that Yoga Exercise is not done to cure the Vertigo Disease, but Yoga Practice can help the healing process and make sufferers feel better. Therefore, I always recommend my Yoga clients to check their illness first to the doctor to find out about the causes of the illness suffered by them, then I will adjust the Yoga Practice that I will give with the results of the examination from the doctor and the health conditions in the body of my Yoga clients. This is where I emphasize that I will provide the right Yoga Practice to help the healing process in their bodies.

Some of the Yoga Practice that I teach to my clients who suffer from Vertigo when I do Yoga Exercise with them are movements that relax their stiff bodies and muscles, movements that look up and movements that practice the balance of their bodies. Yoga Practice is given is to relax various stiffness in the body and release various blockages in the body. I will not teach Yoga Practice that force and put pressure on the body of my Yoga clients.

After the Yoga Practice for sufferers of Vertigo have finished, usually I will give a rest to my Yoga clients by putting pressure on some of their body positions and massaging their bodies to relax their bodies and muscles.

In this event, I also shared tips about some Yoga Practice that can be done by sufferers of Vertigo.

You can watch this video from the Intermezzo Show on iNews TV that discusses Yoga Practice for Vertigo on my YouTube channel at:

Video part 1:

Video part 2: 

Have a good watching!