Beberapa hari yang lalu, Media Berita Online bernama detikHealth yang diwakili oleh wartawannya yang bernama Fadjar Nur mengungkapkan bahwa ada video yang sedang ramai dibicarakan di Media Sosial. Video tersebut menampilkan seorang wanita yang melakukan Gerakan Nauli Kriya – salah satu gerakan yang dikenal di Dunia Yoga – dengan membungkukan badan, mengempiskan perut dan menggerakkan perut ke kiri dan ke kanan. Video ini membuat banyak orang merasa penasaran, “ketakutan”, dan mempertanyakan keamanan melakukan gerakan ini.
Untuk hal ini, pihak detikHealth dan Fadjar menanyakan tentang Nauli Kriya kepada saya.
Artikel dari detikHealth dapat dibaca di:
- Viral 'Yoga Alien' Nauli Kriya Bikin Mules, Aman Nggak Sih?: https://health.detik.com/kebugaran/d-6294449/viral-yoga-alien-nauli-kriya-bikin-mules-aman-nggak-sih
- Bikin Perut Kempis Maksimal, Ini Manfaat Gerakan 'Yoga Alien' Nauli Kriya: https://health.detik.com/kebugaran/d-6296165/bikin-perut-kempis-maksimal-ini-manfaat-gerakan-yoga-alien-nauli-kriya
Saya menjelaskan kepada Fadjar dan detikHealth bahwa saya sendiri sering melakukan Gerakan Nauli Kriya secara rutin pada Level Basic.
Saya melakukan Gerakan Nauli Kriya karena gerakan ini bermanfaat untuk:
- Menguatkan otot perut dan organ di sekitarnya. Otot perut kita yang kuat dapat mendeteksi kapan kita lapar dan kapan kita kenyang dengan cara yang tepat.
- Memijat perut dan organ di sekitarnya agar proses pencernaan selalu lancar. Proses pencernaan yang terhambat akan membuat kita tidak sehat.
Saya mengetahui tentang 2 tipe Gerakan Nauli Kriya:
- Gerakan Nauli Kriya Level Basic: Semua orang bisa melakukan gerakan ini karena mudah dan aman. Walaupun gerakan ini bisa dilakukan oleh siapapun dalam kondisi apapun, namun sebaiknya tidak dilakukan bila tubuh dalam keadaan tidak sehat. Gerakan yang mudah dan gampang dimengerti orang ini dilakukan dengan mengencangkan seluruh otot pada perut dan merilekskan perut.
- Gerakan Nauli Kriya Level Advance: Gerakan ini harus dilakukan oleh orang yang sudah terlatih. Orang yang melakukan gerakan ini harus juga dipandu, didampingi dan dibimbing oleh seorang Guru yang terlatih dan tepat. Gerakan ini tidak boleh dilakukan oleh orang yang sedang sakit, punya problem kesehatan dan baru menjalani proses operasi. Gerakan yang agak sulit ini dilakukan dengan membungkukan badan, mengempiskan perut, menekan perut kiri ke dalam dan menekan perut kanan ke dalam.
Saya menegaskan bahwa Gerakan Nauli Kriya tidak boleh dilakukan secara sembarangan – tanpa latihan yang tepat dan tanpa dipandu oleh Guru yang tepat. Bila Gerakan Nauli Kriya dilakukan dengan sembarangan, maka beberapa resiko akan terjadi pada tubuh orang yang melakukannya:
- Kram perut
- Perih di perut
- Pusing
- Mual
- Muntah
- Diare
Saya juga menambahkan bahwa Gerakan Nauli Kriya pada level apa pun harus dilakukan ketika perut dalam kondisi kosong. Gerakan Nauli Kriya juga tidak boleh dilakukan oleh orang yang memiliki keluhan pada perut, seperti cedera dan kondisi pasca operasi.
Saya yakin bahwa bila Anda tahu manfaat dari Gerakan Nauli Kriya, tentu Anda juga mau melakukannya :-)
Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang dibutuhkan dan semoga informasi ini berguna.
#Yoga #Berita #news #Online #detikHealth #Detik #wartawan #reporter #video #MediaSosial #SocialMedia #Sehat #Health #NauliKriya #Viral #olahraga #sport #practice #exercise #otot #muscle #belly #stomach #perut #informasi #information
No comments:
Post a Comment