My Opinion About Nauli Kriya Movement

A few days ago, an Online News Media – detikHealth – represented by a journalist named Fadjar Nur, revealed that there was a video that was being discussed on Social Media. The video shows a woman performing the Nauli Kriya Movement – one of the movements known in the Yoga World – by bending down, contracting the stomach, and moving the stomach left and right. This video makes many people feel curious, and “scared”, and question the safety of doing this movement.

For this matter, detikHealth and Fadjar asked me about Nauli Kriya.

Articles from detikHealth can be read at:

- Viral 'Yoga Alien' Nauli Kriya Bikin Mules, Aman Nggak Sih?: https://health.detik.com/kebugaran/d-6294449/viral-yoga-alien-nauli-kriya-bikin-mules-aman-nggak-sih

- Bikin Perut Kempis Maksimal, Ini Manfaat Gerakan 'Yoga Alien' Nauli Kriya: https://health.detik.com/kebugaran/d-6296165/bikin-perut-kempis-maksimal-ini-manfaat-gerakan-yoga-alien-nauli-kriya

I explain to Fadjar and detikHealth that I often do the Nauli Kriya Movement regularly at the Basic Level.

I do the Nauli Kriya Movement because this movement is useful for:

- Strengthening the abdominal muscles and surrounding organs. Our strong stomach muscles can detect when we are hungry and when we are full in an appropriate way.

- Massaging the stomach and surrounding organs so that the digestive process is always smooth. The broken digestive process will make us unhealthy.

I know about 2 types of Nauli Kriya Movement:

- Nauli Kriya Movement – Basic Level: Everyone can do this move because it's easy and safe. Although this movement can be done by anyone under any conditions, it should not be done if the body is not healthy. This simple and easy-to-understand movement is done by tightening all the muscles in the stomach and relaxing the stomach.

- Nauli Kriya Movement – Advance Level: This movement must be done by a trained person. The person who performs this movement must also be guided and accompanied by a properly trained Guru. This movement should not be performed by people who are sick, have health problems, or have just undergone surgery. This difficult movement is done by bending the body, deflating the stomach, pressing the left stomach inward, and pressing the right stomach inward.

I emphasize that the Nauli Kriya Movement should not be done without proper practice and without being guided by the right Guru. If the Nauli Kriya Movement is carried out carelessly, then several risks will occur to the body of the person who does it:

- Stomach cramps

- Pain in the stomach

- Dizzy

- Nauseous

- Vomit

- Diarrhea

I also add that the Nauli Kriya Movement at any level should be performed on an empty stomach. The Nauli Kriya movement should not be performed by people who have stomach complaints, such as injuries and post-surgery conditions.

I'm sure that if you know the benefits of the Nauli Kriya Movement, of course, you will also want to do it :-)

I hope this article can provide the information needed, and hopefully, this information is useful.

#Yoga #Berita #news #Online #detikHealth #Detik #wartawan #reporter #video #MediaSosial #SocialMedia #Sehat #Health #NauliKriya #Viral #olahraga #sport #practice #exercise #otot #muscle #belly #stomach #perut #informasi #information 

Pendapat Saya Tentang Gerakan Nauli Kriya

Beberapa hari yang lalu, Media Berita Online bernama detikHealth yang diwakili oleh wartawannya yang bernama Fadjar Nur mengungkapkan bahwa ada video yang sedang ramai dibicarakan di Media Sosial. Video tersebut menampilkan seorang wanita yang melakukan Gerakan Nauli Kriya – salah satu gerakan yang dikenal di Dunia Yoga – dengan membungkukan badan, mengempiskan perut dan menggerakkan perut ke kiri dan ke kanan. Video ini membuat banyak orang merasa penasaran, “ketakutan”, dan mempertanyakan keamanan melakukan gerakan ini.

Untuk hal ini, pihak detikHealth dan Fadjar menanyakan tentang Nauli Kriya kepada saya.

Artikel dari detikHealth dapat dibaca di:

- Viral 'Yoga Alien' Nauli Kriya Bikin Mules, Aman Nggak Sih?: https://health.detik.com/kebugaran/d-6294449/viral-yoga-alien-nauli-kriya-bikin-mules-aman-nggak-sih

- Bikin Perut Kempis Maksimal, Ini Manfaat Gerakan 'Yoga Alien' Nauli Kriya: https://health.detik.com/kebugaran/d-6296165/bikin-perut-kempis-maksimal-ini-manfaat-gerakan-yoga-alien-nauli-kriya

Saya menjelaskan kepada Fadjar dan detikHealth bahwa saya sendiri sering melakukan Gerakan Nauli Kriya secara rutin pada Level Basic.

Saya melakukan Gerakan Nauli Kriya karena gerakan ini bermanfaat untuk:

- Menguatkan otot perut dan organ di sekitarnya. Otot perut kita yang kuat dapat mendeteksi kapan kita lapar dan kapan kita kenyang dengan cara yang tepat.

- Memijat perut dan organ di sekitarnya agar proses pencernaan selalu lancar. Proses pencernaan yang terhambat akan membuat kita tidak sehat.

Saya mengetahui tentang 2 tipe Gerakan Nauli Kriya:

- Gerakan Nauli Kriya Level Basic: Semua orang bisa melakukan gerakan ini karena mudah dan aman. Walaupun gerakan ini bisa dilakukan oleh siapapun dalam kondisi apapun, namun sebaiknya tidak dilakukan bila tubuh dalam keadaan tidak sehat. Gerakan yang mudah dan gampang dimengerti orang ini dilakukan dengan mengencangkan seluruh otot pada perut dan merilekskan perut.

- Gerakan Nauli Kriya Level Advance: Gerakan ini harus dilakukan oleh orang yang sudah terlatih. Orang yang melakukan gerakan ini harus juga dipandu, didampingi dan dibimbing oleh seorang Guru yang terlatih dan tepat. Gerakan ini tidak boleh dilakukan oleh orang yang sedang sakit, punya problem kesehatan dan baru menjalani proses operasi. Gerakan yang agak sulit ini dilakukan dengan membungkukan badan, mengempiskan perut, menekan perut kiri ke dalam dan menekan perut kanan ke dalam.

Saya menegaskan bahwa Gerakan Nauli Kriya tidak boleh dilakukan secara sembarangan – tanpa latihan yang tepat dan tanpa dipandu oleh Guru yang tepat. Bila Gerakan Nauli Kriya dilakukan dengan sembarangan, maka beberapa resiko akan terjadi pada tubuh orang yang melakukannya:

- Kram perut

- Perih di perut

- Pusing

- Mual

- Muntah

- Diare

Saya juga menambahkan bahwa Gerakan Nauli Kriya pada level apa pun harus dilakukan ketika perut dalam kondisi kosong. Gerakan Nauli Kriya juga tidak boleh dilakukan oleh orang yang memiliki keluhan pada perut, seperti cedera dan kondisi pasca operasi.

Saya yakin bahwa bila Anda tahu manfaat dari Gerakan Nauli Kriya, tentu Anda juga mau melakukannya :-)

Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang dibutuhkan dan semoga informasi ini berguna.

#Yoga #Berita #news #Online #detikHealth #Detik #wartawan #reporter #video #MediaSosial #SocialMedia #Sehat #Health #NauliKriya #Viral #olahraga #sport #practice #exercise #otot #muscle #belly #stomach #perut #informasi #information 

My Opinion About Yoga Movement And Salat

A few days ago, an Online News Media named detikHealth, represented by a journalist named Vidya Pinandhita, revealed that a video was being discussed on Social Media. The video shows a woman wearing a bikini making a gesture in a public place. Of course, this video invites excessive comments, debates, and criticism. Some viewers thought that the movements performed are salat, but some viewers guessed that the movements performed are Yoga movements.

For this matter, detikHealth and Vidya asked about my opinion.

The articles from detikHealth can be read at:

- Kerap Disebut Mirip Gerakan Salat, Ini Manfaat Sehat Sun Salutation dalam Yoga: https://health.detik.com/kebugaran/d-6274836/kerap-disebut-mirip-gerakan-salat-ini-manfaat-sehat-sun-salutation-dalam-yoga

- Viral Gegara Video Wanita Berbikini, Ini Beda Gerakan Yoga Vs Salat: https://health.detik.com/kebugaran/d-6273713/viral-gegara-video-wanita-berbikini-ini-beda-gerakan-yoga-vs-salat

I explained to Vidya and detikHealth that there are indeed Yoga movements that are done sequentially and feel like salat. The Yoga movements that are similar to salat are Sun Salutation or Surya Namaskara. The movements are carried out by:

- Standing up

- Raising hands

- Placing hands on the floor

- Placing feet on the back

- Supporting the body with hands and feet

- Doing the half-plank position

- Doing the Cobra position

- Repeating the movements from the beginning

The Yoga Movements – Sun Salutation / Surya Namaskara – above is indeed similar to salat, but still somewhat different. Of all the Sun Salutation movements which consist of standing, stretching muscles, folding the body, bending the legs, and sitting on the floor by sitting on the soles of the feet or crossing the legs, just sitting on the soles of the feet is very similar to the position in salat.

One thing to keep in mind is that the main difference between the Yoga Movement Sun Salutation / Surya Namaskara and salat is:

“Sun Salutation is 100 percent body and soul practice, whereas salat is 100 percent reverence to the Almighty.”

I emphasize that whatever movement the woman does in the video, whether it's a Yoga movement or salat, the viewers, readers, and observers of the video should not immediately accuse the woman. They should have confirmed beforehand by asking the woman in the video if what she was doing was Yoga or salat or regular exercise.

I also added some information as follows:

* The Yoga Movement Sun Salutation / Surya Namaskara Level 1 is an easy movement, so it can be done by beginners and ordinary people.

* The benefits of the Yoga Movement Sun Salutation / Surya Namaskara are:

- Opening for all Yoga practice and good opening for various activities of the day

- Lengthening all organs of the body that may be narrowed due to various activities, such as sitting too much, etc

- Gently strengthening muscles

- Promoting breathing and blood circulation

- Strengthening the heart and beats

- Losing weight

- Increasing concentration in the brain

- Brightening the mind

- Reducing stress

Hopefully, this article can provide the information needed, and hopefully, this information is useful.

#Yoga #Berita #news #Online #detikHealth #Detik #wartawan #reporter #video #MediaSosial #SocialMedia #Sehat #Health #SunSalutation #Viral #SuryaNamaskara #olahraga #sport #practice #exercise #otot #muscle #breath #jantung #heart #otak #brain #mind #stress #informasi #information 

Pendapat Saya Tentang Gerakan Yoga Dan Salat

Beberapa hari yang lalu, Media Berita Online bernama detikHealth yang diwakili oleh wartawannya yang bernama Vidya Pinandhita mengungkapkan bahwa ada video yang sedang ramai dibicarakan di Media Sosial. Video tersebut menampilkan seorang wanita yang mengenakan bikini sedang melakukan suatu gerakan di tempat umum. Tentunya video ini mengundang komentar, perdebatan dan kritik yang berlebihan. Ada penonton yang menduga bahwa gerakan yang dilakukan adalah salat, namun ada juga penonton yang menebak bahwa gerakan yang dilakukan adalah gerakan Yoga.

Untuk hal ini, pihak detikHealth dan Vidya menanyakan tentang pendapat saya.

Artikel dari detikHealth dapat dibaca di:

- Kerap Disebut Mirip Gerakan Salat, Ini Manfaat Sehat Sun Salutation dalam Yoga: https://health.detik.com/kebugaran/d-6274836/kerap-disebut-mirip-gerakan-salat-ini-manfaat-sehat-sun-salutation-dalam-yoga

- Viral Gegara Video Wanita Berbikini, Ini Beda Gerakan Yoga Vs Salat: https://health.detik.com/kebugaran/d-6273713/viral-gegara-video-wanita-berbikini-ini-beda-gerakan-yoga-vs-salat

Saya menjelaskan kepada Vidya dan detikHealth bahwa memang ada gerakan Yoga yang dilakukan berurutan dan terasa mirip seperti salat. Gerakan Yoga yang mirip salat yang saya maksud adalah Sun Salutation atau Surya Namaskara. Gerakan tersebut dilakukan dengan:

- Berdiri

- Mengangkat tangan

- Meletakkan tangan ke lantai

- Meletakkan kaki ke belakang

- Menopang tubuh dengan tangan dan kaki

- Melakukan posisi setengah Plank

- Melakukan posisi Cobra

- Mengulangi gerakan dari awal

Gerakan Yoga – Sun Salutation / Surya Namaskara – diatas memang mirip dengan salat, tapi tetap agak berbeda. Dari seluruh gerakan Sun Salutation yang terdiri dari berdiri, meregangkan otot, melipat tubuh, menekuk kaki dan duduk di lantai dengan duduk diatas telapak kaki atau menyilangkan kaki, hanya duduk diatas telapak kakilah yang sangat mirip dengan sujud pada salat.

Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa perbedaan utama antara Gerakan Yoga Sun Salutation / Surya Namaskara dengan salat adalah:

“Sun Salutation adalah 100 persen olah tubuh dan jiwa, sedangkan salat adalah 100 persen penghormatan kepada Yang Maha Kuasa."

Saya menegaskan bahwa gerakan apa pun yang dilakukan oleh wanita dalam video tersebut, apakah itu gerakan Yoga atau gerakan salat, sebaiknya para penonton, pembaca dan pemerhati video tersebut tidak langsung menuduh wanita tersebut. Mereka seharusnya memastikan terlebih dahulu dengan menanyakan kepada wanita dalam video tersebut, apakah yang dia lakukan adalah gerakan Yoga atau salat atau gerakan olahraga biasa.

Saya juga menambahkan beberapa informasi sebagai berikut:

* Gerakan Yoga Sun Salutation / Surya Namaskara Level 1 adalah gerakan yang mudah, sehingga dapat dilakukan oleh pemula dan orang awam.

* Manfaat dari Gerakan Yoga Sun Salutation / Surya Namaskara adalah:

- Pembukaan bagi semua latihan Yoga dan pembukaan yang baik bagi berbagai kegiatan pada hari itu

- Memperpanjang seluruh organ tubuh yang mungkin menyempit karena berbagai kegiatan, seperti kebanyakan duduk, dan lainnya

- Menguatkan otot dengan lembut

- Melancarkan pernapasan dan sirkulasi darah

- Menguatkan jantung dan detaknya

- Menurunkan berat badan

- Menambah konsentrasi di otak

- Mencerahkan pikiran

- Mengurangi stres

Semoga artikel ini dapat memberikan informasi yang dibutuhkan dan semoga informasi ini berguna.

#Yoga #Berita #news #Online #detikHealth #Detik #wartawan #reporter #video #MediaSosial #SocialMedia #Sehat #Health #SunSalutation #Viral #SuryaNamaskara #olahraga #sport #practice #exercise #otot #muscle #breath #jantung #heart #otak #brain #mind #stress #informasi #information