Gerakan tersebut bernama "Freestyle". Pada Latihan Yoga, saya mengenalnya sebagai Posisi Handstand atau Posisi Menopang Tubuh Dengan Menggunakan Tangan Dan Juga Dengan Mengangkat Kaki Ke Atas.
Beritanya dapat Anda baca disini:
Bagi saya, Gerakan dan Posisi Handstand sangat berbahaya dan ekstrem karena ada resiko yang sangat fatal yang dapat terjadi kemudian. Resiko yang dapat terjadi adalah:
- Keseleo
- Cedera pada tubuh
- Cedera pada bahu
- Cedera pada tangan dan lengan
- Cedera pada kepala
Cedera awal dan susulan yang pasti terjadi adalah:
- Nyeri
- Linu
- Pegal
- Kelelahan
Karena tangan tidak kuat menahan tubuh, maka tubuh akan jatuh dan kepala akan terbentur, terluka, retak, pecah dan rusak. Apa pun yang terjadi di kepala akan dapat menimbulkan gangguan selanjutnya, yaitu:
- Gangguan pada otak
- Gangguan mental
Posisi Handstand yang menantang memang hanya diajarkan kepada Para Pelaku Yoga Tingkat Lanjut atau Mahir atau Para Pelaku Yoga yang sudah berlatih cukup lama dan masih sering berlatih. Sangat jelas bahwa Posisi Handstand bukan dilakukan dan tidak boleh dilakukan oleh para pemula, orang-orang yang belum pernah latihan dan tidak pernah berlatih.
Mari memakai logika untuk memikirkan tentang fakta yang patut diketahui dan dimengerti, yaitu:
- Tangan tidak didesain untuk menopang berat badan dan beban tubuh
- Kaki pun yang sudah terbiasa menopang tubuh saja masih dapat terkena cedera, terutama pada lutut
"Logikanya adalah jika kaki dapat mengalami cedera padahal kaki adalah bagian tubuh yang paling kuat, bagaimana dengan tangan? Tangan tidak dipakai untuk menopang tubuh. Tangan dipakai untuk melakukan kegiatan. Sekarang kalau tangan dipakai untuk melakukan Posisi Handstand, secara logika, tubuh pasti akan cedera."
Saya sendiri sebagai seorang Instruktur Yoga masih memerlukan latihan yang lebih dalam terlebih dahulu sebelum melakukan Posisi Handstand. Bahkan, Para Pelaku Yoga yang sudah terbiasa melakukan Gerakan Yoga pun masih tidak dapat melakukan Posisi Handstand kalau belum latihan atau belum melakukan Gerakan Pembuka dan belum melakukan Pemanasan terlebih dahulu.
"Untuk Posisi Plank saja, semua orang butuh mempelajarinya terlebih dahulu, karena tidak semua orang bisa melakukan Posisi Plank. Lalu kenapa para anak-anak dan remaja melakukan Posisi Handstand begitu saja? Pertanyaannya adalah: Apakah mereka sudah latihan? Apakah mereka sudah tahu bahwa mereka perlu melatih diri mereka dahulu sebelum melakukan posisi itu? Apakah mereka tahu bahwa Posisi Handstand kalau dilakukan tanpa latihan bisa membuat mereka cedera?"
Sebuah peristiwa yang mungkin dapat dipikirkan oleh para pembaca adalah: Bahwa saya pernah terkena kecelakaan pada kepala dan tubuh saya pada tahun 2018, yang membuat saya meninggal, kemudian hidup kembali dan harus melalui kondisi koma dulu sebelum saya sadar, sembuh dan dapat melanjutkan hidup saya lagi. Pertanyaan bagi Para Pelaku Freestyle: Apakah Anda mau terkena situasi dan kondisi yang sama seperti yang terjadi pada saya?
Anda dapat membaca cerita tentang kecelakaan yang terjadi pada saya disini:
Catatan tambahan:
- Persiapan yang matang memang diperlukan untuk melakukan Posisi Handstand. Persiapannya dimulai dari Pemanasan, Gerakan Pembuka, Gerakan Utama dan Gerakan Penutup yang dilakukan selama 60 - 90 menit. Berbagai persiapan ini harus dilakukan agar Para Pelaku Yoga dapat memiliki kekuatan dan kelenturan secara bersamaan, bukan hanya salah satunya saja. Setelah melakukan persiapan secara rutin dan rajin, maka Posisi Handstand baru dapat dipelajari dan dilakukan.
- Saya sendiri, setelah terkena kecelakaan pada tahun 2018, sudah mulai mengurangi berbagai posisi yang mungkin akan mencederai kepala saya. Posisi yang saya hindari adalah Posisi Handstand dan Posisi Headstand. Kalaupun saya ingin melakukan Posisi Handstand, saya akan menopang tubuh saya dengan menggunakan tangan dan harus meletakkan kaki saya di dinding. Kalaupun saya ingin melakukan Posisi Headstand, saya harus memakai alat bantu yang dapat menopang bahu saya dan saya harus meletakkan kaki saya di dinding sehingga kepala saya tidak menekan lantai, dan tidak ada beban di kepala saya. Saya sangat peduli dengan kesehatan di tubuh saya, sehingga saya berusaha untuk tidak melakukan gerakan yang ekstrim yang justru akan melukai diri saya sendiri.
- Sudah banyak orang-orang yang meminta kepada saya untuk mengajarkan Yoga kepada mereka karena tujuan mereka adalah agar mereka dapat melakukan Posisi Handstand dan Posisi Headstand. Saya selalu akan menjelaskan kepada mereka tentang proses persiapan, tantangan, kebaikan dan keburukan dari 2 posisi tersebut. Biasanya, mereka yang hanya ingin melakukan Posisi Handstand dan Posisi Headstand secara instant akan langsung mundur dan tidak mau mempelajari Yoga dari saya. Bagi saya, tidak masalah bila mereka tidak mau mengikuti Latihan Yoga dengan cara saya, karena saya tetap yakin bahwa Latihan Yoga dilakukan untuk melatih kesadaran diri, pernapasan, kelenturan, kekuatan dan kesehatan jiwa, raga dan mental, dan bukan untuk memamerkan kekuatan.
Semoga informasi ini berguna bagi Anda dan semua pembaca.
Saya mengucapkan terima kasih banyak kepada Vidya Pinandhita dan Detik Health yang percaya kepada Pengetahuan Yoga yang saya miliki dan memberikan kesempatan kepada saya untuk membagi pikiran saya.
Salam sehat dan bahagia.
#yoga #health
