Kartu Kredit

Berbagi hal-hal mengenai kartu kredit: 

1. Carilah bank yg mengeluarkan kartu kredit yang menggratiskan iuran seumur hidup. Biar tidak usah susah payah lagi membayar iuran bulanan atau tahunannya ;-))

2. Kemudian ajukan pengajuan kartu kredit sekalian dengan tabungannya. Kalau sudah mempunyai tabungan di bank yang sama dengan bank tempat mengajukan kartu kredit, maka tak perlu lagi mengajukan pembukaan rekening tabungan.

3. Setelah itu, bayarlah kartu kreditnya secara penuh setiap kali ditagih pada saat jatuh tempo. Jangan mengutang atau menyicil ya. Bunganya kartu kredit itu besar dan merugikan kita ;-)

4. Pembayaran lebih baik langsung auto debet dari rekening tabungan. Makanya tadi ada arahan membuat rekening tabungan juga. Ini agar tidak lupa membayar dan tidak menunggak.

5. Agar pembayaran dapat terkontrol, simpanlah semua bukti pembayaran dari pembelanjaan dengan menggunakan kartu kredit, sehingga dapat diperiksa kembali apakah tagihan kartu kredit sudah benar atau ada yang salah. 

6. Jangan berhutang ya! Ingat: bayarlah tagihan secara penuh ketika ditagih pada saat jatuh tempo! Kartu kredit itu hanya untuk mempermudah pembayaran agar kita tidak terlalu banyak membawa uang. Tapi jangan digunakan sebagai alat untuk berkredit atau berhutang ya!

Demikian. Semoga membantu ;-) 

Raw Food Membuat Hidup Kita Lebih Baik

Saya dulunya adalah pecinta berbagai macam makanan yang ada di muka bumi ini. Namun belakangan, terutama sejak mengikuti sekolah Yoga dan Terapi CranioSacral di Bali, saya lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. 

Sayuran dan buah-buahan yang saya konsumsi ini kebanyakan mentah dan tidak dimasak. 

Kebiasaan baru saya ini menarik perhatian Soylution, bagian dari SoyJoy, untuk membahasnya dalam satu artikel khusus. 

Ini adalah link dari artikelnya: http://www.soylution.co.id/index.php?/your_story/soy_story/247/Astrid_Amalia_Raw_Food_Membuat_Hidup_Kita_Lebih_Baik

Di bawah ini adalah isi dari artikelnya. Selamat membaca! 

-----------------------

RAW FOOD MEMBUAT HIDUP KITA LEBIH BAIK

Kita sudah sering mengetahui fakta tentang makanan raw food yang sangat sehat dan bisa melangsingkan tubuh dalam waktu singkat. Namun, belum banyak yang menyadari bahwa raw food juga bisa membentuk perilaku manusia yang lebih baik.

Kebanyakan dari mereka yang telah rutin mengonsumsi raw food, keegoisannya akan turun, sifat pemarah akan hilang, dan menjadi pribadi yang lebih tenang. Saya membuktikan sendiri  bahwa makanan yang bersifat hewani itu benar-benar mempengaruhi perilaku manusia.

Di dalam dunia spiritual, kalau kita makan sayuran dan buah-buahan yang belum diproses, kita akan mendapatkan tambahan zat, vitamin, serta oksigen, karena tanaman dan buah tersebut masih hidup. Bahkan, salah satu ajaran mengatakan kalau kita sering mengonsumsi makanan yang sudah dimasak, terutama daging, perut kita diibaratkan seperti kuburan. Oleh karena itu, raw food sangat dianjurkan di dunia yoga.

Pada dasarnya, raw food itu adalah makanan mentah yang tidak dimasak. Tapi perlu diingat, makanan mentah bukan berarti sembarang makanan, pilihlah sayur dan buah yang sudah matang secara alami (di pohonnya). Bahan makanan yang tergolong kategori raw itu terdiri dari sayur, buah, dan kacang-kacangan. Biasanya para raw foodist (sebutan bagi para penggemar raw food) memiliki alat pemanas untuk sekedar menghilangkan bakteri jahat yang masih melekat pada makanan tesebut. Nah, batasan suhu saat memanaskan makanan tidak lebih dari 46 derajat celcius.

Tapi, yang saya lakukan selama ini dalam mengonsumsi raw food hanya dengan mencuci dan mengeringkannya saja. Bakterinya gimana? Selama ini saya belum pernah merasakan efek dari bakteri ya. Makanya saya berusaha untuk memilih makanan yang kualitasnya baik dan tentu saja bersifat organik. Satu tips bagi Anda yang khawatir dengan pestisida, pilihlah buah atau sayur yang sudah dikupas, seperti semangka, pepaya, dan melon.

Efeknya Bagi Kesehatan

Banyak sekali manfaat yang didapat dari raw food. Pertama, karena raw food tidak mengandung zat tambahan seperti garam dan gula, maka bisa mengembalikan cita rasa di lidah. Karena penyedap rasa dan zat tambahan tersebut justru membuat lidah kita menjadi kebal. Raw food membuat lidah kita kembali ke titik nol.

Kedua, vitamin di dalam makanan raw food masih penuh. Vitamin di sayuran dan buah-buahan itu paling cepat diserap tubuh kita. Tidak hanya itu, proses pengolahan di lambung lebih cepat dicerna daripada bahan makanan lainnya.

Ketiga, detoksifikasi. Makanan yang bersih itu bisa berfungsi membersihkan usus dan organ tubuh lainnya. Lemak adalah bagian tubuh yang paling banyak hilang saat mengonsumsi raw food. Tidak ada batasan waktu dalam mengonsumsi raw food untuk detoks, namun biasanya dilakukan selama 3-7 hari. Tapi, kalau dalam 3 hari sudah terasa lemas, sebaiknya dihentikan saja.

Perlu diakui, raw food itu tidak cukup memenuhi kebutuhan gizi manusia. Jadi, Anda perlu mengonsumsi suplemen dan vitamin tambahan, terutama yang tidak terdapat di sayuran dan buah. Makan kacang-kacangan juga bisa Anda pilih seperti kedelai. Tempe dan tahu rebus boleh menjadi pendamping saat mengonsumsi raw food.

Apakah Raw Food Bisa Menjadi Tren di Indonesia?

Di luar negeri, tren raw food lagi tinggi banget terutama di Amerika. Di sana kan banyak sekali orang obesitas. Dulu, warga Amerika lebih memilih liposuction sebagai jalan pintas untuk membuang lemak dari tubuh mereka. Tapi tindakan ini justru berbahaya buat jantung, akhirnya mereka mulai meninggalkan cara ini dan memilih pengobatan natural seperti yoga dan raw food.

Nah, kalau di Indonesia saya pikir belum bisa menjadi tren. Karena yang saya tahu, beberapa restoran di Jakarta yang menyajikan raw food justru tutup. Uniknya, di Bali khususnya Ubud, banyak sekali restoran yang memiliki menu raw food. Mungkin karena di sana banyak orang asing dan komunitas yoga, jadi marketnya luas.

Terakhir, saya tidak pernah memaksa orang untuk menjadi penganut raw food. Kebiasaan makan raw food tidak harus dilakukan sepanjang hidup kita. Anda bisa saja mengatur strategi makan sesuai kemampuan tubuh. Anda bisa memilih metode ‘setengah raw food’, seperti yang saya lakukan sekarang. Jadi kombinasinya adalah makan buah dan sayur pada saat pagi dan malam hari, dan makan biasa dengan menu lengkap pada siang hari. Prinsip yang paling penting adalah, jangan sampai mengganggu kenyamanan tubuh kita.

Salam,

Astrid Amalia


Yoga Teacher & CranioSacral Therapist

Kelas Yoga Online Pertama di Indonesia

Pada suatu hari, saya ditawari sebuah perusahaan periklanan digital di Jakarta untuk mengisi topik kesehatan di bulan puasa. Yang mau mereka angkat adalah Yoga. Tentu saja saya sangat tidak keberatan. Buat saya, ini adalah pengalaman baru yang sangat menarik. 

Saya sudah terbiasa mengajar Yoga untuk publik di kelas di sebuah studio dan di tempat para klien saya bila sang klien menginginkan latihan Yoga sendiri secara tertutup. Tentu saja karena ini adalah pekerjaan utama saya selama kira-kira setahun lebih ini. Tapi kalau kelas Yoganya di siarkan langsung dan dibahas langsung di Twitter dan Facebook pada saat itu juga, nah itu luar biasa dong! Dan ternyata, menurut mereka, ini adalah kelas Yoga online pertama di Indonesia! Wah! Keren sekali! 

Kelas Yoga online ini pun dilengkapi dengan kedatangan seorang bintang tamu, yaitu Tya Subiakto, seorang penata musik terkenal di Indonesia, yang ternyata suka berlatih Yoga juga di rumahnya bersama Ibunya sebanyak paling sedikit seminggu sekali. Dan dari cerita yang saya dengar, salah satu rahasia Tya untuk bisa menurunkan berat badannya, selain diet, adalah dengan berlatih Yoga. Wah keren! Saya yang berprofesi sebagai guru Yoga pun jadi makin semangat nih! 

Pada saat pertama kali bertemu dengan Tya, saya bisa merasakan aura positif yang cantik darinya. Setuju atau tidak, biasanya orang- orang yang sudah rajin berlatih Yoga akan memancarkan enerji positif ke sekelilingnya. Dan itu yang saya rasakan dari Tya.

Kelas Yoga online yang diadakan di Etoile Dance Center di Serpong ini, selain dihadiri oleh Tya Subiakto, juga dihadiri oleh para murid saya di EDC yang setia mengikuti kelas Yoga saya di EDC. Selain itu, beberapa staff dari perusahaan periklanan digital tersebut juga ikut serta mencoba latihan Yoga kali ini. Dari formasi pesertanya, ada percampuran antara peserta yang sudah biasa berlatih Yoga dan ada yang benar-benar baru mencoba latihan Yoga. Buat saya, hal ini bukan masalah, karena kelas Yoga saya terbuka untuk siapa saja, baik pemula maupun yang sudah mahir dan sering berlatih Yoga, baik perempuan maupun laki-laki, baik yang masih muda maupun yang sudah tua, baik yang masih sehat maupun yang sedang menderita sakit. Pokoknya, semua orang bisa berlatih Yoga bersama saya, karena Yoga itu adalah latihan untuk semua orang tanpa terkecuali. 

Nah, bagaimanakah jalannya kelas Yoga online ini? Silahkan baca di: Soyjoy Lounge: Kelas Yoga Online Pertama di Indonesia

Dan di bawah ini adalah isi dari link yang saya cantumkan diatas. Selamat membaca! 

---------------------------

KELAS YOGA ONLINE PERTAMA DI INDONESIA

Menjadi tantangan tersendiri bagi SOYJOY untuk mengadakan #SOYChat bersama pelatih yoga saat bulan puasa seperti sekarang. Menurut orang awam, yoga adalah olahraga yang ringan dan tidak terlalu menyita banyak energi. Jujur saja, mimin juga mengira seperti itu :D, tapi ternyata itu salah. Namun, jelas tidak ada penyesalan, yang ada malah ketagihan untuk latihan yoga sekarang. 

Yuk simak liputan #SOYChat kali ini saat latihan yoga bareng pelatih yoga Astrid Amalia.

Mengambil tempat di Etoile Dance Center, kelas yoga dimulai pada pukul 13:00WIB. Setiap kali memulai yoga, sebaiknya diawali dengan meditasi terlebih dahulu. Diiringi ilustrasi musik yang menenangkan, kita mengembalikan jiwa dan diri kita sendiri ke titik yang paling tenang. Baru mulai aja, mimin udah ngerasa tenang banget, efektif bagi kita yang sangat sibuk setiap harinya.

Diawali dengan pose-pose ringan seperti “Child Pose,” pose duduk sambil merebahkan tubuh ke depan sejajar dengan lantai. Pose ini dilakukan sebagai persiapan diri untuk memasuki sesi stretching. Sesi ini pun dibagi dalam setiap rotasi sendi. Child Pose, juga merupakan basic pose, karena dilakukan di setiap rehat sebagai relaksasi tubuh sejenak.

Latihan dilanjutkan dengan beberapa pose seperti Salabhasana, Three Legs Dog, Adho Mukha Svanasana, Apanasana, Rocking Sukhasana, dan masih banyak lainnya. Nama posenya unik-unik ya? Yah begitulah bahasa Sansekerta. Ada fakta menarik dari pose Apanasana, yaitu pose memeluk tubuh sendiri dalam posisi telentang dan kaki ditekuk. Menurut Mbak Astrid (pelatih yoga), tubuh kita perlu dipeluk sebanyak 1.000 kali setiap harinya. Jadi gak perlu sedih ya, kalo SOYJOY lovers gak punya orang yang bisa diajak berpelukan, bisa meluk diri sendiri juga kok :D

Akhirnya, sesi latihan tiba pada puncaknya. Mbak Astrid menunjukkan pose final untuk latihan kali ini, namanya Bakhasana. Pose ini kurang lebih seperti mengangkat tubuh dalam posisi jongkok yang bertumpu pada kedua lengan kita. Pose ini termasuk ke dalam level advanced, gak sembarangan orang yang bisa lho. Pose Bakhasana berfungsi menguatkan tiga otot sekaligus, yaitu otot perut, bahu, dan selangkangan. Idealnya, pose ini dilakukan dalam waktu 5-10 kali hela nafas. Mimin sempet coba-coba, tapi gak bisa-bisa juga, ya udahlah ya :’(

Yoga Untuk Patah Hati

Oia, yoga juga bisa mengobati kamu yang sedang patah hati lho. Bagaimana caranya? Selain untuk kesehatan fisik, yoga juga bisa menyembuhkan dari sisi psikis. Banyak gerakan-gerakan dalam yoga yang mengeksplorasi bagian dada sehingga memiliki efek keterbukaan diri dan melepaskan masalah. 

Nah, sesi latihan yoga udah selesai. Sekarang giliran SOYJOY lovers yang mau bertanya via social media dengan hashtag langganan yaitu #SOYChat.

Rupanya, puluhan pertanyaan udah masukke linimasa @soyjoyID. Topik yang paling banyak ditanyakan adalah, bagaimana hubungannya yoga bisa mengobati ke-patah hatian seseorang, hehe. Seperti yang udah dijelaskan sebelumnya, banyak gerakan yoga yang memberikan efek relaksasi dan ketenangan hati. Yoga bisa meredakan emosi amarah maupun emosi sedih (patah hati).

Puluhan pertanyaan yang sudah masuk dari SOYJOY Lovers, kami rangkum di antaranya sebagai berikut:

- Apakah yoga juga bisa mengecilkan perut? Bisa sekali, beberapa gerakannya adalah Upword facing dog, plank, bridge post dan lain lain.

- Apakah yoga bisa untuk semua umur? Yoga itu adalah latihan untuk semua umur, semua jenis kelamin dan segala jenis kondisi kesehatan.

- Yoga baikkah untuk jantung? Sangat baik untuk jantung, karena aliran darah terpompa dengan baik ke jantung.

- Adakah yoga untuk diabetes? Bedakah yoga diabetes dengan yoga yang lain? Yoga dapat dikondisikan khusus untuk suatu penyakit, jadi Yoga untuk diabetes akan berbeda dengan yoga untuk umum.

- Biasanya untuk yoga yang baiknya jam berapa ya? Pagi sekali atau malam sebelum makan malam

- Apa manfaat Yoga untuk ibu hamil? Di kehamilan usia berapa yang tepat melakukan Yoga? Kehamilan setelah usia 3 bulan, gunanya untuk membuka panggul, merilekskan tulang punggung dan pikiran. 

- Apakah ada yoga untuk anak-anak dan apakah yoga bisa diterapkan sebagai terapi untuk anak berkebutuhan khusus? Bisa sekali, memang ada latihan yoga yang dikhususkan untuk anak-anak yang berkebutuhan khusus.

- Ada gak kriteria tertentu yang memang tidak disarankan untuk Yoga? Kelihatan tidak ada, karena yoga bila dilakukan dengan tepat akan aman untuk semua orang.

Nah, kalau masih penasaran ingin tau pertanyaan apa aja yang udah masuk kemarin. Langsung aja search di twitter dengan hashtag #SOYChat. Hmm jadi pengen latihan yoga lagi. 

Sebagai penutup, Mbak Astrid memberikan tips buat kamu yang baru memulai latihan yoga dan ingin mendapatkan pelatih yoga yang baik. Intinya, ikuti berbagai macam kelas yoga yang bisa ditemui di tempat-tempat fitness atau pusat kebugaran, pasti kamu akan menemukan guru yang cocok setelahnya. 

Namaste :)

Benefits of Coconut Water

1. Coconut water is very sterile and natural.
2. Coconut water is a natural isotonic beverage.
3. Coconut water contains more potassium than other sports or energy drinks.
4. Coconut water contains less salt content than other energy or sports drinks.
5. Coconut water contains natural sugar.
6. Coconut water can help to slow down the aging process.
7. Coconut water helps to boost immunity.
8. Coconut water is very good for kidney and bladder function.
9. Coconut water contains more nutrients than cow's milk and infant formula milk because it contains lauric acid as found in human breast milk, and contains less fat and cholesterol.
10. In some places in the third world, Coconut Water is still used as an emergency intravenous fluids.

(From: many sources)

Manfaat dan Khasiat dari Air Kelapa

1. Air Kelapa sangat steril dan alami.
2. Air Kelapa adalah minuman Isotonik alami.
3. Air Kelapa mengandung lebih banyak potasium daripada minuman energi atau sport lainnya.
4. Air Kelapa mengandung kadar garam yang lebih sedikit daripada minuman energi atau sport lainnya.
5. Air Kelapa mengandung gula alami.
6. Air Kelapa dapat membantu memperlambat penuaan.
7. Air Kelapa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Air Kelapa sangat baik untuk fungsi ginjal dan kantung kemih.
9. Air Kelapa mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan susu sapi dan susu formula bayi karena memiliki kandungan asam lauric seperti yang terdapat di ASI, dan mengandung lebih sedikit lemak dan kolesterol.
10. Di beberapa tempat di belahan dunia ketiga, Air Kelapa masih dipakai sebagai cairan infus darurat.

(Dari: berbagai sumber)