24 July 2014

Inspirasi Sahur Sehat Ala Quaker: Oatmeal Plum Asam Manis

Oatmeal Plum Asam Manis Ala Quaker

Siapa yang masih bingung mau memasak apa untuk sahur atau sarapan? Sejujurnya, sebagai anak kost, aku masih suka bingung juga kok. Hehehe! Tapi jangan kuatir! Ada kabar gembira bagi kita semua! Kini ada cara cepat untuk membuat makanan untuk sahur atau sarapan yang kandungan nutrisinya cukup untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh dan dapat membuat tubuh merasa kenyang dan berenergi dalam waktu yang lama.

Judul makanannya adalah Oatmeal Plum Asam Manis Ala Quaker!

Inspirasi makanan ini didapat dari resep Quaker Apple Cinnamon yang ada di link ini: Inspirasi Sahur Sehat Ala Quaker 

Aku hanya memodifikasi resep diatas dengan meniadakan susu skim / krimer bubuk dan kayu manis, dan mengganti buah apel dengan Bunga Rosela dan Buah Plum.

Yuk! Mari kita buat makanan sehat ala Quaker ini ya! 

Bahan yang diperlukan adalah: 

8 Sendok Makan Oat Cepat Masak dari Quaker
1 Sendok Makan bubuk Bunga Rosela Merah kering 
3 Sendok Makan Gula Palem  
3 Buah Plum yang dikeringkan 
¾ gelas air panas yang mendidih 

Cara membuatnya: 

Masukkan Oat Cepat Masak dari Quaker, Bunga Rosela Merah dan Gula Palem ke dalam mangkuk. Aduk ketiga bahan tersebut secara merata agar nanti Oat tidak menggumpal ketika disiram air mendidih. Setelah bahan tercampur rata, tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk yang sudah berisi tiga bahan makanan tersebut. Kemudian aduk-aduk lagi semua bahan yang ada didalam mangkuk. Tunggu sebentar sekitar 5 menit agar Oat mengembang. Sebagai penutup, letakkan buah Plum diatas Oat yang telah mengembang tersebut. 

Gampang kan! Total waktu pembuatan makanan ini kurang dari 10 menit loh! 

Sesuai dengan judulnya, bubur Oat ini akan terasa asam dan manis. Rasa asamnya didapat dari bunga rosela, sedangkan rasa manisnya didapat dari gula palem dan buah plum. Aku memang kurang suka makanan yang terlalu manis, sehingga rasa asam dari bunga rosela ini mampu memberikan keceriaan di setiap sela rasa bubur Oat ini.       

Perlu diketahui bahwa dari bubur Oat yang kubuat ini, selain rasa kenyang yang aku rasakan di perutku, aku mendapatkan banyak manfaat kesehatan, yaitu: 

Oat Cepat Masak dari Quaker ini kaya akan kandungan serat, zat besi, zat magnesium dan zat seng, dan dapat membantu menurunkan kolesterol darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah obesitas.  
Bunga Rosela ini kaya akan kandungan vitamin C dan dapat mencegah penyakit kanker, mencegah radang, mengendalikan tekanan darah, melancarkan peredaran darah dan melancarkan buang air besar. 
Gula Merah yang merupakan pemanis alami ini dapat mencegah asma, menyembuhkan demam karena influenza, mencegah jerawat, mencegah anemia, dan mengatasi sariawan. 
Buah Plum yng mengandung antioksidan tinggi ini bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, mencegah gangguan syaraf, mencegah kanker, mencegah depresi, merawat kulit, dan makanan penuh gizi untuk ibu hamil. 

Kamu juga dapat mencoba membuat kreasimu sendiri dengan Oatmeal dari Quaker ini di link ini: Inspirasi Sahur Sehat Ala Quaker 
Dan ada hadiahnya loh! Buruan ikutan sebelum terlambat! 

Nah! Tunggu apa lagi? Yuk mari kenyangkan perutmu secara sehat dengan memakan Oat dari Quaker dan tumbuhkan semangat kreatif dalam dirimu dengan menambahkan bahan makanan pelengkap lainnya yang bervariasi ke dalam makanan Oatnya agar kamu semakin bersemangat untuk hidup sehat. 

Salam hidup sehat dan perut kenyang maksimal :-) 



If you have any question, please send it to: astrid_amalia@yahoo.com